Et gi vill Diäten baséiert op der Notzung vu fettarmer, net gesüßten, Protein Liewensmëttel, Kalorien zielen, a getrennt Iessen. An et ass eng interessant Ernärung déi virgeschloen iesse verschidde Liewensmëttel ofhängeg vun der Bluttgruppe. Gewiicht verléieren op dëser Diät ass zefriddestellend, awer e bëssen ongewéinlech. No all, musst Dir déi üblech a vläicht Liiblingsprodukter opginn. Ausserdeem kënne se niddereg-Fett an Net-Nährwert ginn.
Gewiichtsverloscht op Basis vu Bluttgrupp
Gewiicht ze verléieren op dëser Diät implizéiert e puer Liewensmëttel iessen an anerer ze vermeiden. Et gëtt ugeholl datt d'Gewiicht ofgefaang vu sech selwer fortgeet. Liewensmëttel kënnen opgedeelt ginn an nëtzlech, neutral a schiedlech fir all Bluttgrupp. Dat ass, datselwecht Produkt hëlleft eng Persoun Gewiicht ze verléieren, déi zweet besser ze maachen, an déi Drëtt ännert näischt.
D'Ernärung baséiert op dem Prinzip datt eng Persoun nëmmen d'Liewensmëttel sollt iessen dat war wéi e bestëmmt Blutt erschéngt. Dat ass, d'Natur selwer seet enger Persoun wat se benotze soll. Et gëtt ugeholl datt dëst Iessen net nëmmen hëlleft méi schlank ze ginn, awer och den Immunsystem stäerkt, enger Persoun méi Energie a Kraaft gëtt, de Funktionnement vum Verdauungssystem verbessert an hëlleft Allergien z'eliminéieren.
Et gi véier Bluttgruppen, si sinn zu verschiddenen Zäiten opgedaucht. Fir d'éischt hunn d'Leit haaptsächlech Fleesch giess, duerno gouf d'Landwirtschaft bäigefüügt - Geméis, Getreide, duerno hunn d'Leit Hausdéieren getämmt, dofir erschéngen Mëllechprodukter, an da gouf et eng Mëschung aus Gruppen, an déi lescht, véiert Bluttgrupp ass entstanen.
Gewiicht verléieren wäert net séier optrieden, et dauert héchstwahrscheinlech méi wéi ee Mount. Während dëser Zäit wäert de Kierper nei opbauen a korrekt ufänken ze schaffen, an deementspriechend Gewiicht verléieren. Wéi och ëmmer, et sollt een sech drun erënneren datt wann Äre Kierper e bestëmmt Produkt net wahrnehmt, et eng Allergie op e guttgeheescht Produkt ass, da sollt et ausgeschloss ginn, trotz der Diät. Ëmgedréit, fillt Dir Iech gutt iwwer en ongewollt Iessen ze konsuméieren? Dir kënnt et also am Menü maachen.
D'Essenz vun der Diät ass net déi ganz gewéinlech Ernärung ze stéieren, awer einfach Upassungen ze maachen, ze probéieren méi vun den zoulässege Liewensmëttel ze konsuméieren.
Wat Liewensmëttel sinn erlaabt fir Gesondheet a Slimness?
Also, wéi eng Liewensmëttel kënne vu Leit vu verschiddene Blutt konsuméiert ginn a gläichzäiteg d'Gesondheet an eng schlank Figur behalen?
Wat déi éischt Grupp ugeet, ass d'Basis säi Fleesch. Et kann alles sinn, an Nieweprodukter sinn och nëtzlech. Dofir, Kottletten, Kottletten an aner Fleeschgeriichter sollen all Dag um Menü sinn. Zousätzlech si Geméis, Brout erlaabt, awer nëmmen Roggen, Fësch, Mieresfriichten, séiss Uebst. Awer Getreide, Bunnen, Séissegkeeten, Ueleger, Eeër, fermentéiert Mëllech a Mëllechprodukter solle staark reduzéiert ginn. Dir kënnt Kräidertees, Jusen aus séissen Uebst drénken.
Fir déi nächst, zweet Grupp ass de Menü méi extensiv - dëst si Fësch, Hülsenfrüchte, Uebst, Beeren, Geméis, Mëllechprodukter. Dir kënnt Poulet an Eeër iessen, awer a klenge Quantitéiten. De Konsum vu sauer Liewensmëttel, Zocker a Wäissbrout soll op e Minimum reduzéiert ginn. Aus Gedrénks kënnt Dir verschidde Jusen, gréngen Téi, roude Wäin wielen.
Leit mat der drëtter Bluttgrupp kënne bal alles konsuméieren. Awer et ginn e puer Restriktiounen: Mieresfriichten, Tomaten, Fettfleesch a Gefligel, Weess a Buckwheatgrutten sollen op e Minimum reduzéiert ginn. Awer pflanzlech Ueleger kënnen zu all Zaloten a Getreide bäigefüügt ginn. Dir kënnt all Téi a Jusen drénken (ausser Tomaten), souwéi Kaffi, Béier a Wäin. Fir Gewiichtsverloscht gëtt et ugeroden Séissegkeeten a Pâtisserie auszeschléissen.
Déi véiert Grupp ass net vill anescht wéi déi drëtt. Et ass ze recommandéieren mageres Fleesch ze wielen, Dir kënnt Nëss, Huesen, all Backwaren, Getreide, Geméis, Uebst, Mëllechprodukter iessen. Sauer Uebst a Buckwheat sinn ongewollt. Dir kënnt verschidden Infusiounen, Téi, Wäin drénken. Fir fréi Gewiichtsverloscht, sollt Dir méi Geméis Zaloten, Mier, Quark, Kefir a Joghurt am Menü ophuelen.
Wann Dir de Menu opstellt, musst Dir all Nuancen berécksiichtegen. Et ass ganz einfach alles ze erënneren wat kann a kann net benotzt ginn. Bannent enger Woch entwéckelt Dir d'Gewunnecht déi richteg Liewensmëttel ze iessen. An denkt drun, verbueden Iessen kënnen och giess ginn, awer nëmme liicht.
Bluttgrupp Diätmenü
Et ass einfach e Menu aus den zoulässege Produkter ze komponéieren a laang nozegoen. Natierlech kënnen d'Platen geännert ginn - de Menü soll variéiert sinn.
Natierlech wäert d'Diätmenü fir déi éischt Grupp vill Fleeschprodukter, Fësch, wéineg Mëllechprodukter a Muffins enthalen.
Hei ass d'Diätmenü:
- moies - mager Ham mat Roggenbrout, Uebst;
- Zweet Frühstück - Zalot a Brout;
- Mëttegiessen - Fleeschbritt läschen, Kottlet, Rais, Geméis;
- Nomëttes Téi - Ee a Jus;
- am Owend - Mieresfriichten, Zalot, Kefir.
De Menu vun der zweeter Grupp enthält Getreide, méi Mëllechprodukter, awer et ginn nach wéineg Séissegkeeten a Pâtisserie.
Hei ass d'Diätmenü:
- Frühstück - Porridge, Beeren, Jus;
- Imbiss - Joghurt an Uebst;
- Mëttegiessen - Geméis Zopp, Fësch, Geméis, Brout, Kompott;
- Nomëttes Téi - Roerei an Zalot;
- am Owend - Geméis Kasseroll, gréngen Téi.
De Menu vun der drëtter Grupp ass ganz divers. Dofir gëtt et Müsli, Fësch, Fleesch a Geméis Platen. Awer och wann Séissegkeete kënne verbraucht ginn, ass et besser se ofzeschneiden.
Beispillmenü:
- moies - Omelett oder Brei, Brout mat Kéis;
- Imbiss - Uebst oder frësch gepressten Jus;
- Mëttegiessen - Getreide Zopp, Kottletten, Geméis, Kompott, Brout;
- Nomëttes Téi - Joghurt oder Quark, Jus;
- Dinner - gedronk Fësch a Geméis, Kefir.
Wann d'Bluttgrupp rar ass, heescht et datt Dir bal alles iesse kënnt. Dëst bedeit datt de Menü déi üblech richteg Ernärung ass, un déi mir gewinnt sinn. Awer et ginn e puer Nuancen: Dir musst méi Joghurt, Kefir, Quark a gréng Geméis Zaloten an de Menü abannen.
Hei ass d'Diätmenü:
- Frühstück - Mëllechbrei, mager Kichelcher mat Kéis, frësch gepressten Jus;
- Zweet Frühstück - Uebst, Quark, Geméis - eng Saach;
- Mëttegiessen - Geméis Crème Zopp, Stew mat Geméis, Brout, Zalot;
- Imbiss - Kefir, fermentéiert gebakene Mëllech oder Joghurt;
- Iessen - Fësch, Zalot, Téi.
Natierlech kann de Menü ganz ofwiesslungsräich sinn, d'Haaptsaach ass datt gesond Produkter abegraff sinn. Net empfohlene Produkter kënnen am Menü mat abegraff sinn, awer a klenge Quantitéiten. Et ass wichteg datt Dir d'Diät einfach toleréiert, well et d'Gesondheet soll förderen.